健身不但能讓你身體好，還能讓你在繁忙的工作節(jié)奏中即使睡眠少也精力百倍。下面就是小編給大家整理的健身的散文欣賞篇，歡迎大家閱讀。

　　健身的散文欣賞篇1：我家的健身日

　　今天是國民健身日，為什么把今天定為國民健身日呢?是因為去年的今天是北京奧運開始;是一個運動健身的開始;是一個------今天，我和家人也一起去健身，去運動，紀(jì)念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅持鍛煉。

　　這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計劃了。計劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計劃完成了，下面該全家總動員了。看看大家都還在夢鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個個無精打采，大概是因為起的太早不習(xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，GO!

　　來到大街上，大街上人廖廖無幾，我們迎著陣陣微風(fēng)前進(jìn)。我跑著跑著看見爺爺

　　一鼓作氣追上我們了，我問爺爺：“爺爺你吃得消嗎?”爺爺抖了抖肩說：“吃得消，我的身體是倍棒兒!”“爺爺您可是寶刀不老啊!”我調(diào)皮地說。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，媽媽也是精力十足。我突然又想了一個點子，我建議大家一起唱歌，大家一致同意，于是我們唱起了“歌唱祖國”。這動聽的歌聲回蕩在寬闊的馬路上，回蕩在我們的心里。

　　愉快的晨跑過去了，休息幾小時后又開始下一個“戰(zhàn)斗目標(biāo)”——運動。中午我

　　把家里的“武器”都拿了出來：羽毛球、乒乓球、籃球、足球------我和媽媽開始了羽毛球，我一上場就輸了兩個球，我想大概是多久不練，“手生銹”了吧。突然羽毛球飛了過來，我來了一個“劈”球飛速向媽媽投去，媽媽馬失前蹄沒接著，耶!我高興地跳了起來。沒多久我反敗為勝了，友誼第一，比賽第二，媽媽也和我一起高興。奶奶不會別的，只會呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶還能轉(zhuǎn)十幾圈，可太棒了。不過奶奶以經(jīng)氣喘吁吁，還好媽媽準(zhǔn)備了鹽水，讓奶奶恢復(fù)體力。爺爺和爸爸還在“戰(zhàn)斗”中，正在努力加油贏的比賽------

　　運動了一兩個小時后也累了，于是我們回家了，回家吃完飯后，我們打算出去

　　走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了?；丶視r我們搭車可爺爺說要安步當(dāng)車，我們也沒辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家

　　今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅持鍛煉、運動。

　　健身的散文欣賞篇2：可愛的戶外運動

　　天剛放亮，鞍山市東山的山路上便有登山的人流。東山(官方叫玉佛山風(fēng)景區(qū))是座被稱作鞍山市“肺”的森林公園，距市中心3公里，一條依山勢而建，長約6公里、寬約2。5米的柏油步行山路及經(jīng)無數(shù)人踏出的若干通往各山包、溝叉的山間小路，遍布于樹木茂密的山林之中，是許多鞍山市民健身、休閑的好去處。

　　“早晨上班的，上午沒事的，下午拄棍的，晚上辦事的。”“精不精，傻不傻，一天一趟瞭美塔。”這是流傳在鞍山市民中的順口溜。雖有些詼諧，但形象生動的形容了去東山健身、休閑的人們。

　　瞭美塔坐落在東山風(fēng)景區(qū)中部的最高處，海拔193。2米的山峰上。游人可以從二一九公園和國際大酒店兩個步行進(jìn)山公路及多個山間小路到達(dá)。該塔由遼寧鎂礦公司出資興建，塔名取其諧音(遼——瞭、鎂——美)，塔高36。8米，其下建有大型健身廣場和戶外健身及休息設(shè)施。塔身由三根巨大鋼結(jié)構(gòu)園柱支撐而起，游人可由內(nèi)螺旋階梯和外螺線踏板而上，欄桿及扶手涂以白漆。站在塔上，鞍山街景一覽無余。據(jù)風(fēng)景區(qū)公告，要重建瞭美塔，并于2010年秋季拆除了原塔。山友們都期待新的暸美塔早日豎立在山巔，為東山增添新風(fēng)采。

　　雙休日、節(jié)假日及夏季夜晚的東山步行公路游人如織。上班族結(jié)伴同行，年輕夫婦攜孩子游玩，青年情侶執(zhí)手漫步，更有戶外運動者穿行其中，給這里添加了歡樂、生氣及一道道人文風(fēng)景。

　　久居鞍山的我，聽說過東山，卻沒時間光顧。三年前，經(jīng)老朋友介紹一去便喜歡上了這里。此處遠(yuǎn)離鬧市，植被茂盛，各種小鳥鳴叫，隨處可見喜鵲、松鼠嬉戲于樹間、路旁。景區(qū)內(nèi)的道路平整、干凈，坡緩，最大不過30度，很適合中老年人健身。尤其是走在樹木蔽日的山間小路，腳踏枯枝敗葉，呼吸著含有綠色植物和泥土氣味的新鮮空氣，融入大自然之中的你會有種說不出來的愜意之感。這里還是安全的。壞人為懶惰物種，他們不會爬山越嶺來此騷擾那些錢少、色衰的中老年人。

　　我每天7。30時從家里出發(fā)，步行一小時后到達(dá)二一九公園，然后經(jīng)公園后山進(jìn)入東山。剛開始，我行走二十幾分鐘便覺腰酸腿痛，走在有坡度的山路更是氣喘吁吁。經(jīng)過4、5個月的鍛煉，我便可以不休息走完兩小時的單程，在山上休息30、40分鐘后下山乘公交車回家。時間不長，我結(jié)識了一些山友。我們每天聚在一起，笑論天下，其樂融融。還不時結(jié)伴攀登附近的鐵架山，游覽風(fēng)景秀美的千山。爬山治好了我的腰腿、肩周病痛，增強了免疫力，身體愈加康健。戶外運動使我其樂無窮。

　　感謝20多年前的那屆市領(lǐng)導(dǎo)為鞍山人民做的一件好事，修建了這樣一座健身、休閑的好地方;更要感謝大自然對人類的恩賜!

　　健身的散文欣賞篇3：跑步---感悟人生

　　最近的我逼自己去跑步，其實我很討厭跑步的，從心底厭惡跑步，可是我還是開始了我的人生的旅途。

　　每晚5點30分我準(zhǔn)時的出現(xiàn)在體育中心的跑道上，其實這就像人生的過程一樣的，很多的事情是自己不想做的，可是不得不不去做，也許這就是我們所說的無奈吧，就如小孩也不愿讀書，但他們還是要去讀，因為這個是他們的職責(zé)。

　　又一次我出現(xiàn)在跑道上，其實每天的跑步對我來說都是在挑戰(zhàn)自我，因為你要把不喜歡變成你喜歡的，因為很多的時候是因為習(xí)慣而喜歡上的，這個和人與人之間相處有一定的相似，人就是要不斷的接觸才會被認(rèn)可，其實就是相處和被認(rèn)可的過程。

　　今天的我登上了旅途，開始感覺很痛苦，每天在做同一件事情：邁開我的腳，讓自己動起來，一步。。。二步。。。慢慢我進(jìn)入了狀態(tài)，目標(biāo)很遙遠(yuǎn)，但是眼前很實在，光看到目標(biāo)還不行，目標(biāo)只是一個結(jié)果，但是如果沒有這一步一步的累積怎么可能會到達(dá)終點?在跑的過程中我突然感悟了人生不是和跑步很類似?你只有腳踏實地的一步一步的跑穩(wěn)，才可能有機會到達(dá)目的地，如果你連一步一步的路都不愿意去走的話就不可能到達(dá)終點，和現(xiàn)實的人生一樣的，也許光看到標(biāo)很難，但是只要堅定自己的信念終歸會實現(xiàn)的。跑的過程其實很累很想就此停下來，如果不是自己內(nèi)心的聲音告訴自己也許就放棄了，我告訴自己說：米兒你可以慢下了，但絕對不可以停下了，一旦停下來你就再也跑不動了，一直在默默的支持著自己，結(jié)果我每天都達(dá)成了為自己訂立的終點，很有成就感。

　　大汗飛灑，心情飛揚，當(dāng)辛苦過后才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的時刻是最愜意的，為何?是因為你經(jīng)歷了大痛苦再苦的事情也變的不苦了，所以要每天不斷的打破平衡。你才會收獲快樂。只有經(jīng)歷過了跑步的累你才會感覺走路輕松，這和人生的道路是一樣的，所以人生也要適當(dāng)遇到挫折，這樣人才會成長，才會長大。

　　人生如果是一塊奶酪，那么我就是一只老鼠，雖然奶酪比我大，但是我會一口一口的吃掉它。

　　如果人生是一場比賽，那么我就是那個比賽者，我會每天不斷的練習(xí)，直到我會打敗對手。

　　如果人生是一段1000米的跑道，那么我就是這個運動員，我會一步一步把距離縮短直到終點。

　　每天給自己新的起點，堅持到終點，這樣才越來越習(xí)慣，越來越有信心，人生的路也一樣，每天給自己好心情，那么總有一天你的笑容將比陽光更燦爛。

　　到達(dá)終點，放松，感悟過程!